Werkzeugkiste
Die Artikel erklären das Warum. Diese Seite sammelt das Was: Tools, Produkte und Dienste, die zu mir und meinen Gewerken passen. Manche Links sind Affiliate-Links; für dich ändert sich der Preis nicht. The articles explain why. This page collects what: tools, products and services that fit my crafts. Some links are affiliate links; your price does not change.
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Energie & Körper
Die Basics, die Energie, Krafttraining und Alltag wirklich einfacher machen.
Supplement
Mein tägliches Basis-Supplement seit Januar 2026. Ich achte auf reines Kreatin-Monohydrat, idealerweise Creapure aus Deutschland, und keine unnötigen Mischprodukte.
Passt für: Krafttraining, Schichtdienst, Energie-Routine. Kein medizinisches Versprechen.
Werbung/Affiliate-Link. Bitte Preis, Zutaten und Verfügbarkeit vor dem Kauf selbst prüfen.
Lebensmittel-Guide
Ein kompakter digitaler Guide, der laut Anbieter über 30 Lebensmittel klar einordnet. Für mich spannend als Einstieg, wenn Ernährung wieder einfacher und alltagstauglicher werden soll.
Passt für: Ernährungschaos sortieren, bessere Einkaufsentscheidungen, natürliche Lebensmittel bewusster einbauen.
Werbung/Affiliate-Link über Digistore24. Kein Ersatz für medizinische oder ernährungsfachliche Beratung.
Minimal-Ausrüstung
Ein Widerstandsband-Set mit verschiedenen Stärken, Griffen und Türanker. Für mich der leichteste Einstieg, wenn du zu Hause mit Zug-, Druck- und Reha-nahen Übungen starten willst.
Passt für: 2 Krafttrainings pro Woche, kurze Einheiten, Einstieg nach längerer Pause, Training auf Reisen.
Werbung/Affiliate-Link. Bitte Preis, Lieferumfang und aktuelle Bewertungen vor dem Kauf selbst prüfen.
Minimal-Ausrüstung
Platzsparende verstellbare Kurzhanteln mit mehreren Gewichtsstufen. Spannend, wenn du zu Hause progressiv trainieren willst, ohne fünf einzelne Hantelpaare herumliegen zu haben.
Passt für: Home Gym, Krafttraining zu Hause, wenig Platz, langsame Steigerung statt alles auf einmal.
Werbung/Affiliate-Link. Bitte Gewichtsstufen, Preis und Platzbedarf vor dem Kauf selbst prüfen.
Ernährung
Kein Zauberpulver, sondern ein praktischer Helfer. Wenn im Schichtdienst eine proteinreiche Mahlzeit sonst ausfällt, springt es ein. Ich mag es, weil die kleinen Stückchen lange satt halten — das ist aber Geschmackssache.
Passt für: Frühstück, Zwischenmahlzeit, bessere Sättigung im Schichtdienst.
Werbung/Affiliate-Link. Geschmack ist subjektiv — bitte Zutaten, Preis und Verfügbarkeit selbst prüfen.
Ernährung
Für alle, die vegetarisch leben: ein pflanzlicher Hack mit 71 g Eiweiß auf 100 g (trocken). Das hält lange satt und hilft gegen Heißhunger. Eine der einfachsten Arten, Mahlzeiten ohne Fleisch proteinreicher zu machen.
Passt für: Vegetarische Küche, mehr Protein ohne Fleisch, besser satt bleiben.
Produkt-Tipp (kein Affiliate-Link). Bitte Zutaten, Preis und Verfügbarkeit selbst prüfen.
Geld & Freiheit
Tools, die ich für Cash, Puffer und finanzielle Beweglichkeit wirklich nutze.
Cash & Investieren
Meine Stelle für Cash-Puffer, Zinsen und einfache Sparpläne. Wichtig: Konditionen können sich ändern, immer selbst prüfen.
Passt für: Notfallpuffer, ETF-Sparplan, einfache Finanzstruktur.
P2P / Renditebaustein
Für mich ein mittlerer Puffer mit höheren Chancen und höheren Risiken als Tagesgeld. Kein Bankprodukt, kein Einlagenschutz.
Passt für: Geld, das nicht der Notfallpuffer ist und nicht direkt in ETFs soll.
Reisen & Vanlife
Werkzeuge für weniger Reibung unterwegs, besonders wenn Familie und Arbeit mitreisen.
Konto unterwegs
Mein Konto für Reisen und Alltag: Kartenzahlung, Währungen, Kontrolle in der App und weniger Stress mit Geld unterwegs.
Passt für: Reisen, Vanlife, Alltag, Zahlungen in anderen Währungen.
Internet
Mein Favorit-Kandidat für mobile Daten auf Reisen: eSIM vor der Abreise einrichten, im Zielland direkt online sein, kein SIM-Karten-Shop am Flughafen.
Passt für: Workation, Vielreisende, Länderwechsel, mobiles Daten-Backup.
Noch kein Affiliate-Link. Partnerprogramm ist angefragt; Konditionen und Verfügbarkeit bitte selbst prüfen.
Internet / Off-Grid
Die zweite Stufe, wenn Mobilfunk und Campingplatz-WLAN nicht reichen: Satelliteninternet für Vanlife, Off-Grid-Plätze und längere Aufenthalte.
Passt für: Vanlife, Remote Work abseits guter Mobilfunknetze, Internet-Backup.
Werbung/Referral-Link. Preise, Tarife und Verfügbarkeit direkt bei Starlink prüfen.
Zeit & KI
Digitale Werkzeuge, die Zeit sparen und eigene Projekte schneller testbar machen.
Produktivität
Für Angebote, E-Mails, Content-Ideen und Sparring. Die KI liefert den Rohbau, du machst den Feinschliff.
Passt für: Selbstständige, Side Hustler, Content und wiederkehrende Schreibarbeit.
Template
Statt jedes Mal neu zu denken: gute Vorlagen für wiederkehrende Aufgaben sparen echte Minuten pro Woche.
Passt für: Angebote, Follow-ups, Content, Kundenfragen.
No-Code / App-Builder
Aus einer Idee per KI eine echte kleine Web-App bauen — du beschreibst, siehst das Ergebnis sofort und passt es direkt an. Ich nutze es für Websites von Vereinen und Kunden.
Passt für: Landingpages, MVPs, interne Tools und Prototypen ohne tiefes Coding.
Werbung/Affiliate-Link. Bitte Funktionen und aktuelles Preismodell selbst prüfen.